16 lat

[...] życiowym oraz trzecim wynikiem w historii polskiej lekkoatletyki. Dodajmy, że rekord Polski w biegu na dystansie dwóch okrążeń (1:43.22) Paweł Czapiewski ustanowił 12 lat temu na tym samym stadionie. Trzecie miejsce zajął wczoraj Kenijczyk Ferguson Rotich Cheruiyot (1:44.39). Bieg na 800 metrów nie był zaliczany do klasyfikacji Diamentowej [...]

[...] do dobrego psychologa - to nie zaden wstyd powinnas przestac katowac swooj organizm - iloscia i intensywnoscia treningoow, spozywaniem poboodzaczy /efka, leki na astme, srodki przeczyszczajace/, od ktoorych jak widac jestes uzalezniona etc. btw podaj jeszcze prosze jakies dane o sobie - wiek /choc przypooszczam, ze 16 - 17 lat/, wage i wzrost

[...] spalić 1kg tłuszczu trzeba ćwiczyć... 33-20 h !? Załóżmy że wychodzisz i idziesz biegać interwałowo, ok biegałeś 4 minuty załóżmy że idzie twój kolega biega aerobowo od 3 lat, biega godzinę Który więcej spalił? Pomijając wiele czynników, prawdopodobnie ten pierwszy, dlaczego? Bo trening był interwałowy, a po tym większe spalanie wkt jest do [...]

[...] mi zatem polecić jakąś dietę ? Już wiem czemu to tak dziwnie wygląda - nazwałem to low carb a tak naprawdę chodziło mi o dietę wysokobiałkową. Dokładnie tak jadłem pare lat temu i schudłem kilkanaście kilogramów dlatego teraz też w to chciałem pojechać. Pamiętam że właśnie miałem białka 2-2,5g na kg, węgli 1 czy 1,5g a reszta tłuszcze - czy [...]

Co i u kogo trenujesz? Boks? Zwykły? Zawsze możesz wpaść na sparing. Wiesz - no to już Twój wybór. Rok to mało. Ogółem trenuję 11 lat. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-06-23 16:56:38

Dokladnie dawka ta samo moze byc a wszystko regujesz obcinka kcal z michy, cardio czy jakims spalaczem. Znam ludzi co na enanie/cypio robia dobre wycinki od lat. No chyba ze po tych 16 tygodniach bedziesz wypompowany to mozesz zmienic estr na propa i na bank odzyjesz tak ja teraz odżywam na propie.

Cel: Masa Wiek: 21 lat Waga: 73 kg Wzrost: 180 cm Typ budowy: ???(JESLI EKTO TO CHYBA ZA MALO KALORII) Za współczynnik aktywności przyjąłem 1,2 - student (lekko zabiegany;) , trening 3 razy w tygodniu.. Wyszło mi zapotrzebowanie: Kalorie - 2600 Białko - 148 Tłuszcze - 96 Węglowodany - 293 Teraz dieta: 9.00 - Śniadanie: Mleko 2% - 200 ml Płatki [...]

[...] co do tej pory było nauczane jako JKD w Polsce przez przedstawicieli Inosanto JKD koncepcje. Ramon D. napisałeś: "tylko nie wie ze przemyslano jego mysli jakies 3k lat temu i gowno z tego wyszlo." Możesz podać konkrety o co Ci chodzi? Jakieś fakty? Jak również czy ćwiczysz JKD? Co do sparingu mam o wiele lepszych i ciekawszych [...]

[...] nie wykręcaj się, pokaż coś ze sobą w roli głównej inaczej w ogóle nie jestes jakimkolwiek partnerem do rozmowy. znów kwiatek: Co do sparingow itd. Czlowieku jesli masz 15 lat i czas na takie rzeczy to sie tym zajmij. Ja mam na glowie o wiele wiecej niz to. dziękuję za szczere wyznanie, tak patrzysz na walkę treningową Zmieniony przez - Jodan [...]

[...] kazdym kto rzuci wyzwanie napisalem: "Nie wiem po co sami sobie poklaskujecie.. Nie moja wina ze nie wiecie o czym mowie. Co do sparingow itd. Czlowieku jesli masz 15 lat i czas na takie rzeczy to sie tym zajmij. Ja mam na glowie o wiele wiecej niz to. No ale to juz wyjasnialem, poza tym napisalem juz ze nie wiem po co mialbym to ja [...]

Sapp nigdy nie byl dobry? Minotauro ktury do czasu pojawienia sie fedora miarzdzyl ciezka dywizje w szczczycie formy byl o krok od przegranej nie widzialem ostatnich walk sappa slyszalem ze dno ale pare lat temu to by takiego mariusza przerzul i wyplul Zmieniony przez - pampuch w dniu 2012-05-10 23:09:16

1. WIEK:22 2. WAGA:79 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:104 -udo:- -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5x test enan 12-14 tygodni z odstepami 3-4 miesiace 8. TRENING:Push pull 9. CEL CYKLU: Sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Dodam iz smierdzi mi wielka sciema w wieku 14 lat do dietetyka kto wybiera sie z dzieckiem o normalnej budowie ciala i ze rozpisal ci diete na ten wiek, a zapomniales ze juz masz 16 wedlug mnie to jedna wielka sciema i *****izil czlowiek rozsadny nie przejezyczajac sie nie napisal by miedzy 130-140 obwodem klatki zal.pl

Im więcej lat, tym wyższy bf jest akceptowalny. A dlaczego niby? Akceptowalny dla kogo? Co to ma do budowy masy? Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2024-02-13 16:28:51

Im więcej lat, tym wyższy bf jest akceptowalny. A dlaczego niby? Akceptowalny dla kogo? Co to ma do budowy masy? Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2024-02-13 16:28:51 Tak samo jak sportowcy wyczynowi z wiekiem mają gorsze osiągi (i nie da się tego przeskoczyć, fizjologia), tak sprawność organizmu odnośnie gospodarki hormonalnej, metabolizmu [...]

Funkcjonuje fizycznie i psychicznie bardzo dobrze, właściwie teraz czuje sie o wiele lepiej niz 20 lat temu. Natomiast pojawia sie jedno zasadnicze pytanie. Czy lepiej schodzić do tych 12-15% powoli, tak powiedzmy 1 kg na miesiąc i mieć wieksza pewność że nie pozostanie sama skóra, albo jakieś fałdy skóry, czy może mogę docisnąc śrubę i przy [...]

[...] sobie i wyciskam sztangę skosem, ciężar taki średni jak na mnie (nie powiem ile, bo mnie wyśmiejecie no to leże sobie i robie swoje, a kumple dyskutowali o martwym ciągu, od ilu lat można itp... -No ja jak mam 16 to chyba już moge robić -Eee...nie rób jeszcze,b o dostaniesz tej... no...... glukozy czy jakoś tak ****a, praiwe mi sztanga spadła

[...] Chip wysyłała specjalny sygnał do arbitra w momencie, gdy całym obwodem przekroczy ona linię bramkową. Takie piłki zostały zastosowane już podczas mistrzostw świata do lat 17, które odbywają się w Peru. Będą także używane w czasie klubowych mistrzostw świata, które w dniach 11-16 grudnia rozegrane zostaną w Japonii. Decyzję w sprawie [...]

Matheo7 przybij piątk :D Ja mam 186 cm i 15 lat ( 16 w październiku ) najszybciej rosne w wakacje no i nie wiem czy dobije do 2m ;D nie chcialbym sie schylać przy każdym wychodzeniu z domu, ale niektórzy są za niscy więc sie nie przejmuj, bynajmniej nikt ci nie napluje na głowe ;D No i będziesz sie wyróżniał na zdjęciach klasowych tak jak ja [...]

[...] się poszerzać, ogólnie waga poszła w górę mimo że nie zmieniałem zbytnio trybu życia, widać było że z chłopca staję się facetem od tego czasu już nie rosłem ja też w wieku 15 lat miałem ok 185, pamiętam w 1 technikum na pewno tyle było, dziś jest 193 ale utrzymuje się to już 3-4 lata Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2011-01-16 18:25:27